وصف بأنه طعام الفلاسفة، وفاكهة الحكماء، وسرد ابن سينا حول فوائده الحكايات والطب الحديث يؤكد فوائده فثمرة الموز غنية بالفوائد الطبيعية التي نفدم لك عددا منها: 1- يساعد تناوله على التغلب على الاكتئاب بسبب مستويات عالية من مادة «تريبتوفان» موجودة فيه والتي تتحول إلى سيروتونين. 2- يزيل الإنتفاخً، لأن مكوناته تحارب البكتيريا الموجودة في المعدة كما أنها مصدر جيد لمادة البوتاسيوم التي تساعد على تدني احتباس السوائل في الجسم. ويحتوي على مادة الكولين وفيتامين «سي» اللتين تعملان مباشرة على الجينات المسببة لتخزين الدهون في البطن. 3- يساعد على الاسترخاء وتنظيم النوم بسبب مادة «تريبتوفان». 4- يقوي عضلات الجسم ويُعيد بناء ما هزل منها لأنه مصدرا للمغنيزيوم ما يساعد على تقلص العضلات واسترخائها وعلى زيادة نسبة تحلل الدهون. 5- يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم. 6- يقلل نهمنا على الطعام لأنه يبعث الشعور بالشبع. 7- يخفض مستوى الكوليسترول السيئ بفضل مادة Phytosterols يحتوي على فيتامين ب 6، مما يفيد القلب ويقوي المناعة والجهاز الهضمي ووظيفة الجهاز العصبي. 8- يزيل تلبك المعدة وعسر الهضم بفضل مادتي بريبيوتيكس والكربوهيدرات اللذين هما بمثابة غذاء لبكتيريا المعدة الجيدة. 9- يحتوي على نسبة عالية من الألياف العالية مما يساعد على تنظيم عمل الأمعاء. 10- يساعد على نمو أفضل للعظام على الرغم من أن نسبة الكالسيوم فيها لا تتعدى واحداً في المئة، بفضل مادة Fructooligosaccharides . 11- يمنح طاقة أكبر، لهذا يُنصح المشاركون في الماراثون بتناول الموز قبيل وإثر السباق. 12- يساعد على المعافاة أسرع كونه يحتوي على مستويات عالية من الكاروتينات التي تحمي من الأمراض. 13- يوجد في الموز مركب Delphinidin وهو مضاد للأكسدة وله خصائص جمة مضادة للأورام. 14- يقاوم إرتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، بسبب غناه البوتاسيوم. 15- تسهم نسبة الحديد في الموز في تخفيف فقر الدم. 16- يُحسن تناوله النظر، كونه يحتوي على فيتاميني «أ» و«سي» المضادين للأكسدة والمغذيين للعين. وفيتامين «إي» ومادة اللوتين التي تحمي من خطر الإصابة بتحلل البقعة الصفراء. 17- يساعد على إزالة السموم من الجسم عبر أليافه التي تشبه الجيلاتين والتي تُمسك بالمركبات السامة في الدم وتُخرجها من الجسم عبر التبول. إضافة إلى أن الموز غني بمادة البكتين التي تحد من تراكم الشحوم وتساعد على امتصاصها. 18- يسهم في الإقلاع عن التدخين لأنه يحتوي على نسب عالية من فيتامين «ب» والبوتاسيوم والمغنيزيوم التيى تساعد على المعافاة بسرعة من تأثير إدمان التدخين . 19- مكوناته تساعد على تبريد الجسم من الحمى أو الحر الشديد.