لا طالما ما كانت الرياضة هي الوسيلة الأفضل للتخلص من الوزن الزائد والدهون. لكن اليوم تأتي دراسة حديثة لتشير ان الأعمال المنزلية قد تتفوق على هذه الوسيلة في تخليص الجسم من الدهون وحرق السعرات الحرارية.
هذه الدراسة تشير الى ان بعض الأعمال المنزلية يمكن ان تساعد على حرق ما يقارب 2000 سعرة حرارية في الأسبوع. فمثلاً غسل الثياب وتوضيبها يحرق ذات السعرات الحرارية التي يتم حرقها عند ممارسة تمارين المعدة ل100مرة وتنظيف زجاج الشبابيك يعادل القيام ب40 بوش آب و15 دقيقة من الجلي في الأسبوع تساعد على حرق حوالي 500 سعرة حرارية. أما استخدام المكنسة الكهربائية لمدة نصف ساعة يحرق 90 سعرة حرارية.
ويمكن زيادة حرق السعرات الحرارية عند القيام بالأعمال المنزلية عبر زيادة بعض الحركات اليها. فمثلاً يمكنك تحريك قدميك خلال الجلي وتحريك خصرك عند مسح الزجاج والغبار. كما ننصحك بوضع موسيقى راقصة عند القيام بالأعمال المنزلية لأنها تساعد على زيادة نشاطك.
للمزيد: