شهر واحد تقريباً ويهلَ علينا شهر رمضان المبارك والفضيل. لذا قبل الوصول الى هذا الشهر لا بدَ من التأكد من ان الجسم يحتوي على طاقة عالية ورشاقة مميزة لإستقبال هذا الشهر دون أية مشكلة صحية تذكر. لذا قررنا على "أنا زهرة" تقديم رجيم خاص بهذا الشهر يساعد على امدادك بغالبية الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها دون التأثير على وزنك. الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم رغيف من خبز الشوفان مع ملعقتين كبيرتين من اللبنة وملعقة صغيرة من الزعتر مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون حبة من الطماطم حبة من الخيار وجبة خفيفة: كوب من اللبن المحلى مع نصف كوب من الفراولة الطازجة الغداء: (خيار رقم واحد): صحن من سلطة التبولة قطعة من الستيك المشوي او السمك المشوي كوب ونصف من المعكرونة او كوب من الأرز الغداء: (الخيار الثاني): صحن من السلطة الخضراء قطعة من الكبة بالصينية او من كبة البطاطا الغداء: (الخيار الثالث): صحن من اليخنة كوب من الأرز قطعة من صدر الدجاج او 3 قطع من اللحم وجبة خفيفة: 2 حبة من بسكويت الشوفان والفواكه المجففة او نصف كوب من الفواكه المجففة العشاء: 2 توست أسمر مع الحبش والجبنة والخس او صحن من سلطة التونا مع الخضار او صحن من السلطة اليونانية مع جبنة الفيتا