3 أطعمة لبشرة خالية من التجاعيد

أوردت مجلة "فرويندين" الألمانية أنّه يمكن التمتع ببشرة مرنة وملساء من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل الجوز وبذور القرع والكرز. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنّ الجوز يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تعزز بناء الكولاجين، مما يسهم في تحسين مرونة البشرة. كما أنّ الجوز غني بحمض البانتوثينيك، الذي يمنح البشرة ملمساً أملسَ. وللتمتع بمزايا الجوز الجمالية، ينبغي تناول حفنة منه يومياً. وتسهم بذور القرع في الحفاظ على ارتفاع مستوى الكولاجين وبالتالي على مرونة البشرة. كما أنها تعزز عملية نمو الخلايا. ولهذا الغرض، ينبغي تناول بذور القرع يومياً، بإضافتها إلى السلطة أو الزبادي. ويزخر الكرز بـ 17 تركيبة مختلفة من مضادات الأكسدة، التي تحارب ما يعرف بالجذور الحرة (Free Radicals)، ما يحمي البشرة من الشيخوخة. وللافادة من هذه المزايا، يمكن تناول حبات الكرز المجففة يومياً، بإضافتها إلى السلطة أو مشروبات السموزي.