قال معهد الجودة والكفاءة الاقتصادية في القطاع الصحي الألماني إنّ آلام أسفل الظهر التي تصيب الفقرات القطنية، تعدّ من المتاعب الشائعة، التي غالباً ما تتلاشى في غضون أيام قليلة أو أسابيع، لكنها قد تكون مزمنة في حال استمرارها لأكثر من 12 أسبوعاً. وأوضح المعهد أنّ آلام الفقرات القطنية ترجع إلى أسباب عدة، منها ضعف عضلات الجذع والتحميل الخاطئ على العمود الفقري كالجلوس لمدة طويلة أو تعرض العمود الفقري للشد أو التآكل. ومن الأسباب الأخرى داء القرص التنكسي أو هشاشة العظام. كما قد تكون الأسباب نفسية، مثل التوتر النفسي أو الاكتئاب. وأشار المعهد إلى ضرورة استشارة الطبيب في حال امتداد الآلام إلى السيقان أو إذا كانت مصحوبة بوخز أو خدر أو حمى أو رعشة أو مشاكل في التبول. كما يستدعي الأمر استشارة الطبيب في حال فقدان الوزن غير المبرر أو في حال تدهور الآلام أثناء الاستلقاء على الظهر. ويمكن التخفيف من متاعب أسفل الظهر من خلال المسكنات والسخونة، بالإضافة إلى وضع السيقان على مسند كمقعد مثلاً بحيث تشكل زاوية 90 درجة مع الأفخاذ.
للمزيد:
هذا ما يؤدي الى الصداع! انتبهي من نوبة الربو الأسبوعية! 8 مؤشرات تدلّ على حاجتك إلى “الفيتامين د”