للمزيد:
أفضل الحميات الغذائية في عام 2015
الحميات الغذائية الناجحة هي تلك التي تساعد على خسارة الوزن بشكل صحي وعدم استرجاع الوزن في المستقبل. هناك عدد من الحميات الصحية والناجحة التي تألقت بنتائجها المبهرة خلال عام 2015. تعالي معنا زهرتنا لتتعرفي إلى هذه الحميات.
رجيم الديتوكس
نقصد هنا برجيم الديتوكس الذي يسمح بتناول الطعام وليس العصائر فقط. يمنع هذا الرجيم تناول كل الأطعمة المصنّعة والوجبات السريعة والمقالي والحلويات، ويسمح بتناول النشويات الكاملة كحبوب القمح الكاملة والكينوا والأرز الأسمر والدجاج المشوي والخضار والفواكه والمكسرات على أنواعها ولكن طبعاً بكميات محدودة. يساعد هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد وينظف الجسم من السموم.
حمية البحر المتوسط
هذا النوع من الحميات يحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين وضغط الدم. يعتمد هذا الرجيم على الخضار والفواكه والسمك، ويسمح بتناول اللحوم الحمراء والحلويات مرة في الأسبوع. كما أنّ هذا الرجيم يشجع على ممارسة الرياضة بانتظام.
رجيم البروتينات الصحي
هذا الرجيم يختلف عن رجيم البروتينات العادي بأنه يتضمّن البقوليات وكل أنواع الخضار وكمية قليلة من النشويات كالخبز والمعكرونة، ولكن المعدة من الحبوب الكاملة. وهو أيضاً يسمح بتناول الفواكه بكمية قليلة جداً. هذا النوع من الرجيم يعزز من خسارة الوزن بشكل سريع جداً ويغيّر شكل الجسم.
فأي حمية تعتقدين أنّها تناسبك أكثر؟