الرياضة ضرورية لقلب نابض بالصحة

كشفت "المؤسسة الألمانية لأمراض القلب" إنّ ممارسة الرياضة مفيدة لمرضى القلب؛ إذ تسهم الأنشطة الحركية في إيقاف تقدم داء القلب التاجي مثلاً. وأضافت المؤسسة أنّ بعض أنواع الرياضات غير مناسبة لمرضى القلب، كرياضات الكرة، مثل كرة القدم والإسكواش؛ لأنّها تُشكّل إجهاداً على عضلة القلب. في المقابل، تعدّ رياضات قوة التحمل مناسبة لمرضى القلب، مثل المشي وركوب الدراجة والتجديف، على أن تتم ممارستها بمعدل 5 مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة في المرة الواحدة. كما يمكن ممارسة تمارين تقوية العضلات كتدريب تكميلي لرياضات قوة التحمل. وفي هذه الحالة، ينبغي للمرضى زيادة عدد التكرارات مع تقليل الوزن. وكقيمة استرشادية، يمكن ممارسة التمارين بمعدل 20 تكراراً مع 30% من أقصى وزن يمكن للمريض رفعه. وبشكل عام، ينبغي لمرضى القلب استشارة الطبيب المعالج قبل ممارسة الرياضة.