التخلي عن الإفطار يزيد وزنك!

حذرت مجلة "إن ستايل" الألمانية من إهمال وجبة الإفطار؛ لأنّ خطر البدانة يرتفع لدى الأشخاص الذين يهملونها، بمعدل أربع مرات ونصف عن الأشخاص، الذين يتناولونها وفقاً لبيانات "السجل الوطني للتحكم في وزن الجسم" الأميركي. لذا توصي المجلة المعنية بالصحة والجمال بتخصيص وقت كاف لتناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى العمل من أجل إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، مشيرة إلى ضرورة أن يكون الإفطار غنياً بالكربوهيدرات؛ لأنها تمنح المرء الإحساس بالشبع لمدة طويلة من ناحية، وتحارب الإجهاد من ناحية أخرى. كما تساعد الكربوهيدرات على رفع درجة التركيز؛ فالدماغ يستمد طاقته من الكربوهيدرات فقط تقريباً.