للمزيد:
تمارين تزيد حرق الدهون في الجسم
لا يمكن بلوغ الجسم المثالي من دون ممارسة الرياضة. تساعد الأخيرة على حرق الدهون المتكدسة في الجسم ونحت الجسم بشكل أفضل. ممارسة الرياضة بانتظام تجعلك تشعرين بجسمك وهو يتحسن شيئاً فشيئاً. كما أنّها تسهم في الوقاية من عدد كبير من الأمراض خصوصاً تلك المتعلقة بالقلب والشرايين.
ركوب الدراجة الهوائية: الدراجة الهوائية تحرق الدهون المتراكمة في الأرداف وتزيد نبضات القلب وبالتالي تحرق الكثير من السعرات الحرارية. مارسي ركوب الدراجة الهوائية يومياً لمدة 20 دقيقة لتتمتعي بجسم رشيق.
القفز بالحبلة: ليس هناك أفضل من هذا التمرين لحرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم. نصف ساعة من القفز بالحبل تحرق ما يقارب 500 سعرة حرارية، ما يساعدك على خسارة وزنك سريعاً.
المشي: هذا النوع من الرياضة لا يتطلب مكاناً مخصصاً لممارسته ولا حتى أدوات معيّنة، وبالتالي يمكن ممارسته في كل الأماكن التي ترغبين فيها. 30 دقيقة من المشي تحرق 150 سعرة حرارية. وتجدر الإشارة الى أنّ المشي في الهواء الطلق يخفّف من التوتر والقلق أيضاً.
الرقص: دقيقة واحدة من الرقص تحرق 7 سعرات حرارية. لذا ضعي الموسيقى وباشري بالرقص لحرق الدهون وخسارة الوزن والتمتع بجسم صحي ورشيق.