للمزيد:
اختبار الأسبوع: تخطّي الفطور أو تناول الدونتس؟
في الكثير من الأحيان، لا تملكين الوقت لإعداد فطور صحي وبالتالي تلجئين الى تناول إحدى الوجبات السريعة التي لا تتطلب وقتاً لتحضيرها. الدونتس من بين هذه الوجبات التي يمكن اللجوء اليها عند عدم وجود الوقت لتحضير الفطور. فهل يمكن تناول الدونتس على الفطور أو يفضَّل تخطي هذه الوجبة؟
في الحقيقة، يفضَّل تناول الدونتس على تخطي وجبة الفطور! رغم أنّ الدونتس تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، الا أنّه يفضَّل تناولها بدلاً من تخطي وجبة الفطور. الأخيرة وجبة مهمة وأساسية خلال اليوم. تناول الفطور بشكل يومي يساعد على رفع مستوى الأيض في الجسم، ويقلل من الرغبة في تناول الأطعمة خلال باقي اليوم. لذا لا يجب تخطي هذه الوجبة نهائياً.
تناول حبة من الدونتس على وجبة الفطور ليس بالكارثة. حبة من الدونتس بمربى الفراولة تحتوي على 240 سعرة حرارية وهي كمية مقبولة لوجبة الفطور. اذن نصيحتنا هي عدم تخطي هذه الوجبة نهائياً ومحاولة جعلها صحية قدر المستطاع من أجل التمتع بصحة حديدية وجسم رشيق. فما هي وجبة الفطور المفضلة لديك زهرتنا؟