متى يجب تناول المكملات الغذائية؟

يلجأ بعض الأشخاص، خصوصاً هواة الرياضة إلى تناول المكملات الغذائية لتجنّب الإصابة بنقص في العناصر المغذية. هكذا، يتعاطون أقراص الفيتامينات من دون أن يعرفوا ما إذا كانوا يعانون من سوء التغذية أم لا. غير أنّ مجلة "إرنيرونغ إم فوكس" الألمانية حذّرت هواة الرياضة من ذلك؛ لأنّ المكملات الغذائية قد تؤثر سلباً على الصحة ومعدلات الأداء. وبدلاً من ذلك، توصي المجلة المعنية بالصحة والتغذية هواة الرياضة بإجراء فحوص دم أو بول بمعدل مرة أو مرتين في السنة للتحقق من الإصابة بسوء التغذية. وفي حال وجود نقص في العناصر المغذية، يمكن حينئذ تناول المكملات الغذائية من دون قلق.