خذي "غفوة" خلال اليوم!

قال البروفيسور الألماني يورغن تسوللي إنّ بعض الدراسات أثبتت أنّ أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يرفع معدلات النشاط والتركيز بنسبة تصل إلى 40%. وأوضح المتخصص في أبحاث النوم، أن الغفوة لا تعني النوم العميق، بل يكفي إغماض العين وأخذ قسط من الراحة خلال فترة تراوح بين 20 و30 دقيقة كحد أقصى، مشيراً إلى أنّه يمكن القيام بذلك بوضع الرأس على المكتب أو بإرجاع مسند الظهر إلى الخلف. وأردف البروفيسور الألماني أنّه من الأفضل أن يمشي الموظف بضع خطوات بعد الاستيقاظ من الغفوة؛ إذ يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية بسرعة.