قلة النوم أخطر مما تعتقدين!

حذّرت "الجمعية الألمانية لعلاج السكري" من أنّ قلة النوم الناجمة عن متلازمة انقطاع النفس النومي (Sleep Apnea)، تعزز من فرص الإصابة بالسكري من النوع الثاني على المدى الطويل، استناداً إلى دراسات حديثة. لذا تنصح الجمعية الأشخاص الذين يرتفع لديهم خطر الإصابة بالسكري، بالحرص على أخذ قسط كاف من النوم أي حوالي 8 ساعات، مع مراعاة أن يكون النوم مريحاً وهانئاً. كما ينبغي الابتعاد عن الأدوية؛ لأنها تتسبّب على المدى الطويل في المعاناة من اضطرابات النوم وانقطاع النفس الليلي. ومن ناحية أخرى، أشارت الجمعية إلى أنّ قلة النوم تؤثر أيضاً سلباً على القلب والأوعية الدموية والذاكرة والنشاط، وكذلك الحالة النفسية. كما أنّها تؤدي الى زيادة الوزن بشكل كبير جداً.