ممارسة تمارين اليوغا قد تكون صعبة بالنسبة إلى كثيرات رغم فوائدها العديدة (يمكن الإطلاع عليها هنا). لكنّ تناول مأكولات اليوغا من الخطوات السهلة التي يمكن القيام بها لأنّها تساعد في الحفاظ على جمال بشرتك وصحة جسدك. ما هي مأكولات اليوغا؟ مأكولات اليوغا تعني كل المأكولات الطبيعية الصحية والعضوية التي تسهم في إمداد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة. أنواع الطعام يجب أن تكون عضوية وخالية من المواد الحافظة والمواد الكيميائية، خصوصاً الخضار والفواكه واللحوم والدجاج والحليب. أما النشويات التي يفترض تناولها، فهي تلك المصنوعة من القمح الكامل والشوفان أو الحبوب الكاملة. السكر ممنوع نهائياً عند تناول مأكولات اليوغا، لكن يمكن تناول التمر والعسل وأي نوع من الفواكه المجففة. كما أنّ هناك مجموعة من الأطعمة الجاهزة ضمن قائمة أطعمة اليوغا التي يمكن الحصول عليها عبر الإنترنت. رجيم مأكولات اليوغا رجيم مأكولات اليوغا يعتبر نوعاً صحياً من الحميات، لأنّه يحتوي على كل المجموعات الغذائية التي يجب أن تكون خالية من المواد الحافظة. يعطي رجيم مأكولات اليوغا الطاقة للجسم ويطرد السموم منه، مما يساعد في اعطاء رونق للبشرة. هنا مثال عن رجيم مأكولات اليوغا: الفطور: كوب من الحليب العضوي الخالي من الدسم كوب من الشوفان المسلوق ربع كوب زبيب الغداء: صحن من البامية مع الطماطم كوب من الأرز الكامل وجبة خفيفة: 3 حبات من التمر + 6 حبات من اللوز العشاء: صحن من سلطة الكينوا