بينما تكافح المرأة المعاصرة ليكون كل شيء صحياً في منزلها ولعائلتها. لطالما ابتكرت النساء في ثقافات الشعوب المختلفة، عاداتهن الصحية. وهذه مجموعة من العادات الصحية للشعوب والتي يمكنك الاستفادة منها وتجربتها في بيتك. إضافة نكهة للماء هذه العادة المنتشرة في المكسيك منشرة أيضا لدى المرأة السويدية والدنماركية، فتجدين في كل منزل إبريق من الماء بنكهات مختلفة عن طريق الخضروات والفواكهة. فمثلا هذا إبريق ماء بطعم شرحات البرتقال التي فيه، وآخر بنكهة الخيار وهكذا. هذه العادة تغني الماء بالمعادن والفيتامينات. العمل من أجل العيش المرأة الأسترالية تؤمن بهذه الحكمة، فهي تعمل ساعات محددة في الأسبوع لكي تعيش حياتها وحياة عائلتها بشكل حقيقي، على عكس المرأة الألمانية التي قد تستمر في العمل وتجعل منه أولوية على العائلة. افعلي كما تفعل الأستراليات، استمتعي بالعطل واذهبي في كثير من الرحلات هذه الأيام، فالربيع قصير، وفي كل نهاية أسبوع تنزهي في الطبيعة. استخدمي الدارجة الهوائية النساء النحيفات في بلاد لشمال من هولندا وفنلندا والسويد والدنمارك لا يستخدمن السيارة إلا فيما ندر، إنهن يعتمدن على الدراجة الهوائية لقضاء مشاويرهن. الخضروات هي الوجبة الرئيسية هذه هي عادة المرأة اليوناينة فالخضروات هي طبقها الرئيس لذلك تجدين البدانة في أقل نسبها بين النساء في اليونان. تدليك الجسم بانتظام تدلك المرأة التايلندية وجهها ويديها يوميا وتحصل على مساج للجسم تقريبا بشكل أسبوعي. المساج يحرك الدورة الدموية وينعش الجسد ويحرر من التوتر والتصلب. شرب المتة المرأة الأرجنتينة تشرب المتة بدلا من القهوة، ولمتة شارب جيد مدر للبول ومنقي للجسم ومنبه طبيعي أفضل من القهوة. الفواكه على كل وجبة تعشق المرأة البرازيلية الفواكه وتأكلها تقريبا على كل وجبة، لذلك تجدين بشرتها نضرة دائما إضافة لاستبعداها الحلويات تماما من حياتها. المرأة البرازيلية لا تأكل الحلويات ولا تحلي المشروبات بالسكر. شرب الميرمية ومن عادات المرأة الفلسطينية الحلوة شرب الميرمية باستمرار، سواء بتحضيرها هي نفسها أو إضفاتها للشاي، وهذه عادة جيدة لأن الميرمية مدرّة للبول ومنقية للجسم ومطهرة للأمعاء وتزيد خصوبة الرحم.