اختبار الأسبوع: الفواكه على العشاء أو النوم بلا عشاء؟
لعشاء من أكثر الوجبات التي تثير جدلاً واسعاً بين السيدات الراغبات في الحصول على جسم رشيق. تمتنع كثيرات عن تناول هذه الوجبة اعتقاداً بأنّ ذلك يساعد في خسارة الوزن بشكل أسرع بينما تقوم أخريات بتبديل وجبة العشاء بالفواكه فقط اعتقاداً بأنّ ذلك يسرّع من خسارة الدهون. لكن أيّ طريقة هي الأفضل للصحة وتساعد في خسارة الوزن بشكل أسرع؟
في الحقيقة، خلال اتباع الرجيم لا يفضَّل نهائياً تخطي الوجبات الرئيسية لأنّ ذلك قد يؤثر على مستوى حرق السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي لن يساعد نهائياً على خسارة الوزن. لذا رغم أنني لا أفضل تناول الفواكه على العشاء لأنّها غنية جداً بالنشويات ولكن هذا الخيار هو أفضل من عدم تناول الطعام نهائياً على هذه الوجبة. الا أنّ كمية الفواكه التي يمكن تناولها لا تجب أن تتخطّى حبة من التفاح أو حبة من الموز أو حبة من البرتقال وليس بالكمية التي ترغبين فيها.
زهرتي أنصحك باختيار وجبة عشاء صحيّة من أجل خسارة الوزن بشكل سريع جداً. ويعتبر صحن السلطة مع قطعة من الدجاج أو تناول شريحتين من التوست مع الجبنة أو رغيف من خبز الشوفان مع اللبنة من خيارات العشاء الصحية.
للمزيد: