الشعور بآلام في الظهر قد يصيب أي واحدة منّا في أي مرحلة من الحياة. قبل موعد الدورة الشهرية وخلال الحمل وعند القيام بأعمال تتطلّب مجهوداً بدنياً أو عند الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، يمكن الشعور ببعض الآلام أسفل الظهر، فكيف التخفيف منها؟