في هذا الشهر من السنة، يحتفل العالم بعيد العشاق أي العيد المحبّب لقلب كل شخص في هذه الحياة. لذا اخترنا أن يكون رجيم هذا الشهر صديقاً للقلب كي نمنح عضلة القلب ما تحتاجه من مغذيات لتنبض بالمزيد من الصحة والنشاط في هذا الشهر. كما أنّ اتباع هذا الرجيم سيساعدك في الحصول على الرشاقة أيضاً في الفالنتاين. الفطور: كوب من الحليب الخالي من الدسم + نصف كوب من الشوفان المحمص + كوب من التوت البري وجبة خفيفة: حبتان من الجوز الغداء: قطعة متوسطة من فيليه السلمون المشوية في الفرن كوب من السبانخ المطبوخ حبة من البطاطا المشوية في الفرن وجبة خفيفة: 3 حبات من التمر + 6 حبات من اللوز العشاء: كوبان من الخس + كوب من الروكا + حبة من الطماطم + حبتان من الخيار + 5 حبات من الزيتون + 4 قطع من الجبنة البيضاء + ملعقة صغيرة من الخردل كوب من الشاي الأخضر قبل النوم

للمزيد:

الشمندر الأحمر ينبوع الصحة والرشاقة حقّقي حلم الرشاقة مع الشوفان! اخسري وزنك الزائد من دون جهد!