الرضاعة الطبيعية مهمة صعبة، لكنّها رائعة في آن. الشعور بالارتباط بينك وبين طفلك خلال الرضاعة الطبيعية لا يقدَّر بثمن. الا أنّ هناك أمّهات يعانين من أوجاع في الثدي خلال الرضاعة الطبيعية. فكيف التخفيف من هذه الآلام يا ترى؟ تأكدي من أنّ طفلك يضع حلمة الثدي بشكل صحيح من أجل منع إصابتك بالألم، يجب أن تتأكدي من أنّ طفلك يضع حلمة الثدي في فمه بشكل صحيح. يجب أن يغطي فم الطفل أكبر حجم ممكن من الهالة، وأن  يكون بطن طفلك ملامساً لبطنك. اعطاء الطفل الحلمة بشكل صحيح يمنع إصابتك بأي آلام في الثدي. افرغي الثدي في حال امتلائه في حال كان طفلك نائماً أو غير جائع وشعرت بأن ثديك أصبح ممتلئاً بالحليب، ما عليك سوى محاولة إفراغه. إفراغ الثدي يساعد غدد الحليب على إفراز كمية أكبر من الحليب والتخفيف من الآلام التي تعانين منها. لا تقطعي الرضاعة فجأة في حال كان طفلك يرضع من الثدي، لا تحاولي توقيفه عن تناول الحليب فجأة،  فذلك سيسبّب لك الألم. الطريقة الفضلى هي وضع إبهامك بين لثتي الطفل ثم الانتظار لثوان قبل إيقاف طفلك عن الرضاعة. رطّبي ثدييك باستمرار إذا كنت تعانين من وجع في الثدي بسبب التشققات، عليك ترطيب ثدييك. الطريقة الفضلى والأصح لترطيب الثديين هي وضع القليل من حليبك الخاص على الحلمة قبل إرضاع طفلك. ضعي المياه الساخنة على الثدي إذا كنت تشعرين بتورّم في أحد الثديين أو بألم بسيط مع احمرار، عليك أخذ حمام مياه ساخنة ووضع كمية كبيرة من هذه المياه على ثدييك أو حتى يمكنك تدليك الثدي بزيت زيتون ساخن للتخفيف من الآلام. للمزيد: الوزن الطبيعي يحافظ على الأم وجنينها فحص وظيفة الغدة ضروري في بداية الحمل
مجموعة لذيذة من السلطات للرجيم