4 خطوات للتخفيف من تعب العيون
إذا كنت منهمكة بالأعمال المترتبة عليك قبل نهاية هذا العام، لا بدّ من أنك ستستقبلين العام الجديد بعيون متعبة وحمراء. دراسة أميركية حديثة تؤكد أنّ الجلوس لأكثر من 7 ساعات أمام شاشة "اللاب توب" يزيد تعب العيون ويجعلها حزينة ويسرّع من ظهور التجاعيد حولها. كما أنّ ذلك يسبّب آلاماً في العين مع جفاف حاد واضطرابات في النظر.
لكن إذا كنت لا تستطيعين التخفيف من كمية أعمالك مع نهاية العام، ننصحك باتباع هذه الخطوات خلال العمل لأنّها تحمي عينيك وتساعد على استقبال العام الجديد بعيون أكثر صحية:
ضعي شاشة "اللاب توب" أو الكمبيوتر تحت خط نظرك بحوالي سنتيمترين لأنّ ذلك سيجعلك تنظرين إلى الأسفل بدلاً من الأعلى ويخفف من تعب عينيك.
ضعي شاشة "اللاب توب" بعيداً عن عينيك، فكلما كان أقرب، كلما كانت مشكلة الجفاف والإحمرار أكثر صعوبةً.
انظري من النافذة أو الى مكان بعيد لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة لإراحة عينيك.
تأكدي من اضاءة المكاتب جيداً للتخفيف من التحديق بشاشة "اللاب توب".
أما اذا كنت تشعرين بأنّ عينيك متعبتان، فننصحك باستشارة الطبيب قبل نهاية العام للتأكد بأنّ كل شيء على ما يرام واستقبال السنة الجديدة من دون مشاكل صحية.
للمزيد: