أطعمة تزيد خصوبة زوجك
كشفت دراسة أجنبية أنّ الرجل مسؤول عن عدم الإنجاب بنسبة قد تصل إلى 40% بحسب الأطباء.
وأكّد العلماء أنه إضافة إلى تأثر حيوانات الرجل المنوية بالعامل الوراثي، تملك البيئة أيضاً تأثيراً مباشراً يقلّص الخصوبة. كما عزت دراسات عالمية ذلك إلى وجود بعض الهرمونات الأنثوية والكلور بمعدل مرتفع في دم بعض الرجال، ما يخفض الحيوانات المنوية ويشكّل عائقاً أمام عملية الإنجاب.
ولأنّ الحقيقة العلمية تشير إلى وجود رجل من كل 5 بين سنّ 18 و25 في أوروبا يعاني من ضعف السائل المنوي وتناقص معدلات هرمون الذكورة "التيستوستيرون"، برزت نصائح وسبل لمساعدة الرجل في مكافحة هذه الآفة والوقاية منها طبياً وغذائياً.
ومع تطور العلم، بينت الدراسات أهمية دور الاطعمة في تقوية الحيوانات المنوية بل فعاليتها في مساعدة الرجل على الإنجاب. وبما أنّ هذه الدراسات رجّحت وجود حالات مرضية كثيرة في الوطن العربي تؤدي الى تراجع الخصوبة والرغبة الجنسية، كان لا بد لنا من التعرف إلى أهم الأطعمة التي تعزز الخصوبة وتزيد نسبة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
1. يعمل الهليون على زيادة الحيوانات المنوية لاحتوائه على حامض الفوليك.
2. تعتبر الحمضيات والخضار من أبرز الأطعمة التي تزيد عدد الحيونات المنوية لغناها بفيتامين C.
3. المحار من أشهر الأطعمة البحرية التى تحتوي على الزنك الذي أثبت فاعليته في زيادة النشاط الجنسي.
4. السلمون والسردين والتونة من الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم الذي يحمي الحيوانات المنوية ويزيد أعدادها.
5. كشفت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أنّ تناول كوب من عصير الرمان يومياً لمدة أسبوعين يحدث طفرة في إفراز هرمون التيستوستيرون، ما يزيد الرغبة لدى الذكر والأنثى معاً.
6. يحتوي الموز على فيتامين B6 بنسبة عالية، مما يؤدي الى نمو الحيوانات المنوية.
7. يعتبر الفراولة من أهم المصادر لحمض الفوليك وفيتامين B اللذين يرفعان عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل.
8. البطاطا والشمام والبندورة تحتوي على LYCOPENE الذي يعمل على تحسين أشكال الحيوانات المنوية وتجنب تشوهها.
9. الفول السوداني والبيض والدجاج من الأطعمة التي تعزز هورمون التيستوستيرون.
في الختام، ينصح الأطباء بالخضوع لفحص الخصوبة للتأكد من عدم وجود مشاكل هرمونية أو عيوب وراثية أو عضوية قد تكون من أهم أسباب العقم عند الرجال.