أعلنت "الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة الحوادث" إنّ قلة الحركة تعتبر من أهم الأسباب المؤدية إلى آلام الظهر وتشوهات العمود الفقري لدى الأطفال. ولتجنب هذه المخاطر، شددت الجمعية على ضرورة تقوية العمود الفقري لدى الأطفال من خلال تقوية عضلات البطن والظهر، مشيرة إلى أنّه ليس ضرورياً أن يمارس الأطفال لهذا الغرض رياضة معينة، بل تكفي ممارسة بعض الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية لمدة ساعة على الأقل. ومن أمثلة الأنشطة الحركية صعود الدرج بدلاً من المصعد أو الدرج الكهربائي، وقطع المسافات القصيرة سيراً على الأقدام أو على متن دراجة هوائية بدلاً من السيارة، وتقليل معدلات استخدام الميديا وممارسة الألعاب الحركية، مثل القفز بالحبل، بدلاً من مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الحاسوب. للمزيد: ما الحلّ لبدانة المراهقين؟ الرياضة تعزّز دماغ الطفل
نصائح لصحة طفلك في المدرسة