للمزيد:
ترغبين في الحمل؟ تجنّبي هذه الأطعمة
في هذه الأيام، هناك الكثير من الأمور التي تؤثر سلباً على خصوبتك ومنها استخدام الهاتف الذكي والبقاء قريبة من "اللاب توب". بالإضافة الى ذلك، نوعية الطعام تؤثر بشكل كبير على خصوبتك. لذا، إذا كنت ترغبين في الحمل قريباً، عليك زهرتنا تجنّب هذه الأطعمة.
الدهون المشبعة
يجب تفادي كل الأطعمة التي تحتوي على الدهون الشبعة إذا كنت تنوين الحمل. الدهون المشبعة تؤثر على عملية التبويض، وبالتالي تمنعك من الحمل. اقرئي الملصقات الغذائية جيداً قبل شراء أي منتج، وتأكدي من عدم احتوائها على الدهون السيئة “saturated fat” “trans fat” قبل شرائها. كما يمكن استبدال هذه الأنواع من الدهون بتلك الصحية التي تعتبر مفيدة لك وتتمثل في المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون.
النشويات
تناول النشويات بكثرة، خصوصاً النشويات البيضاء يعطي إشارة للجسم كي يرفع مستوى هرمون الانسولين الذي يؤدي بدوره الى رفع هرمون التيستوستيرون أي الهرمون الذكوري الذي يسبّب خللاً في البويضة. لذا نصيحتنا لك هي استبدال كل النشويات البيضاء كالخبز والأرز والمعكرونة بمثيلتها السمراء والتركيز على البقوليات والحبوب الكاملة المفيدة لك.
مشروبات الكافيين
المشروبات التي تحتوي على الكافيين تزيد حموضة الجسم وتؤثر على وظائف الكبد والكلى وتمتص المواد المغذية من الجسم، مما يمنعك من الحمل. لذا زهرتنا حاولي الابتعاد عن القهوة والشاي والمشروبات الغازية قدر المستطاع إذا كنت تنوين الحمل.
الأسماك الكبيرة
صحيح أنّ السمك يحتوي على مادة الأوميغا 3 الضرورية والصحية لك. ولكن السمك الكبير يحتوي على مواد قد تزيد سموم الجسم وتؤثر على توازن الهرمونات وبالتالي تمنعك من الحمل. لذا تجنبي الأسماك الكبيرة وركزي على الأسماك الصغيرة فقط.