أوردت مجلة "الآباء" الألمانية أنّ الطفل يبدأ في تطوير إيقاع للنوم بدءاً من الشهر الرابع؛ حيث يتكون مركز النوم في الدماغ بشكل تدريجي بدءاً من هذا الوقت. ولتعويد الطفل على إيقاع معين للنوم، تنصح المجلة الألمانية الآباء بممارسة بعض الطقوس مع طفلهم بدءاً من هذا الوقت، كأن يغسلوا مثلاً الوجه واليدين بعد الرضاعة في الصباح، والتنزه في فترة الظهيرة، وتدليك جسم الطفل في المساء قبل الخلود إلى النوم. ومن المفيد ممارسة هذه الطقوس في أوقات محددة. ومع بلوغ العام الثاني، يمكن للآباء ترتيب الألعاب مع طفلهم، مع غلق ستائر غرفة النوم وتخفيف الإضاءة، ثم قراءة قصة له؛ فبذلك يتعلّم الطفل أنّ موعد النوم قد حان.
للمزيد:
ارتفاع ضغط الدم يؤذي قلب الطفل تمارين لتنمية توازن رضيعك نصائح لصحة طفلك في المدرسة