7 طرق لتشعري أن مظهرك أفضل في 7 أيام
تشعرين منذ مدة أنك لست جميلة، شاحبة، ومكتئبة. إليك طرق مختلفة تساعدك على الشعور بأنك أفضل في سبعة أيام.
أولا: استيقظي باكرا ومارسي التمارين الرياضية
الاستيقاظ باكرا يعد واحدة من أفضل الطرق للشعور بالتجدد والنشاط والانتعاش. أما التمارين الرياضية فترفع الطاقة الإيجابية والشعور بالرضى عن النفس.
ثانيا: تناولي فطورا صحيا قليل البروتينات وغني بالطاقة من الحبوب الكاملة من القمح، فهذا يمدك بالطاقة طيلة اليوم ويمنحك شعورا جيدا وإيجابيا أنك تتبعين نمطا صحيا.
ثالثا: فرشي أسنانك مرتين وقومي بتنظيفهما بالخيط مرتين يوميا ومضمضي بغسول الفم مرة كل يوم لمدة أسبوع. فهذا يمنحك أيضا شعورا إيجابيا ورضى عن نفسك.
رابعا: قومي بتمارين المقاومة في النادي الرياضي وتشكل رفع الأثقال المناسبة طبعا لقدرتك. هذه التمارين تنحت الجسم بشكل جميل.
خامسا: اذهبي لصالون التجميل واطلبي مساج لليدين والقدمين وضعي طلاء الأظافر. اهتمامك بالتفاصيل الصغيرة يحسن من نظرتك لذاتك.
سادسا: ركزي على تناول الخضروات الخضراء الورقية طيلة الأسبوع، وليكن لها حصة الأسد من طعامك.
سابعا: نامي مبكرا واشبعي من النوم، في النوم يرتاح الجسد وتترتب الأفكار. ويستعيد الجسد قوته والعقل تركيزه.