تشعرين منذ مدة أنك لست جميلة، شاحبة، ومكتئبة. إليك طرق مختلفة تساعدك على الشعور بأنك أفضل في سبعة أيام. أولا: استيقظي باكرا ومارسي التمارين الرياضية الاستيقاظ باكرا يعد واحدة من أفضل الطرق للشعور بالتجدد والنشاط والانتعاش. أما التمارين الرياضية فترفع الطاقة الإيجابية والشعور بالرضى عن النفس. ثانيا: تناولي فطورا صحيا قليل البروتينات وغني بالطاقة من الحبوب الكاملة من القمح، فهذا يمدك بالطاقة طيلة اليوم ويمنحك شعورا جيدا وإيجابيا أنك تتبعين نمطا صحيا. ثالثا: فرشي أسنانك مرتين وقومي بتنظيفهما بالخيط مرتين يوميا ومضمضي بغسول الفم مرة كل يوم لمدة أسبوع. فهذا يمنحك أيضا شعورا إيجابيا ورضى عن نفسك. رابعا: قومي بتمارين المقاومة في النادي الرياضي وتشكل رفع الأثقال المناسبة طبعا لقدرتك. هذه التمارين تنحت الجسم بشكل جميل. خامسا: اذهبي لصالون التجميل واطلبي مساج لليدين والقدمين وضعي طلاء الأظافر. اهتمامك بالتفاصيل الصغيرة يحسن من نظرتك لذاتك. سادسا: ركزي على تناول الخضروات الخضراء الورقية طيلة الأسبوع، وليكن لها حصة الأسد من طعامك. سابعا: نامي مبكرا واشبعي من النوم، في النوم يرتاح الجسد وتترتب الأفكار. ويستعيد الجسد قوته والعقل تركيزه.