لماذا تظهر علامات التعب على وجهك في الصباح؟
هل تستيقظين في الصباح وتشعرين بأنّ عينيك ما زالتا متعبتين رغم أنك نمت جيداً؟ هل تشعرين صباحاً بأنّ علامات التعب لم تفارق وجهك؟ يا زهرتنا دراسة علمية جديدة تؤكد أنّ ظهور التعب على الوجه في الصباح يعود الى احتباس المياه في الجسم.
أي تغيير في نسبة المياه في الجسم يسبّب تورماً في العيون، فالجلد في هذه المنطقة رقيق جداً. كما أنّ احتباس السوائل يؤثر على بشرة الوجه ويجعلها شاحبة وفاقدة للحيوية. من جهة أخرى، احتباس المياه في الجسم يزيد السواد تحت العيون، إذ يخفف من وصول الأوكسيجين الى منطقة تحت العيون، ما يزيد معالم الإرهاق على الوجه صباحاً.
إذا كنت ترغبين في وجه أكثر اشراقاً في الصباح يا زهرتنا، اتبعي هذه النصائح:
خففي من استهلاك الملح في مأكولاتك.
تجنبي الأطعمة المعلبة واللحوم المصنعة والتشيبس والكراكرز.
ركزي على الأطعمة الغنية بالمياه كالفطر والخس والخيار والبطيخ والشمام.
اشربي الكثير من الأعشاب المغلية كالشاي الأخضر أو البابونج أو النعناع.
حاولي شرب 3 ليترات من المياه يومياً.
توقفي عن تناول الأطعمة قبل ساعتين من النوم.
مارسي الرياضة لمدة 15 دقيقة في اليوم.