غالبية أنواع الرياضة التي تتم ممارستها في النادي الرياضي تسبب الملل، لكن تأتي رياضة الزومبا لتكسر روتين الرياضة. الزومبا رياضة راقصة على أجواء الموسيقى اللاتينية دخلت عالمنا العربي من بابه الواسع، إذ تلقى ترحيباً كبيراً من قبل السيدات. مدة صف الزومبا هي بين 45 دقيقة الى ساعة. حالما يبدأ الصف حتى ينتهي بفضل الأجواء المرحة التي تعيشينها. صف واحد من الزومبا كفيل بحرق ما يزيد عن 800 سعرة حرارية وغالبيتها من الدهون التي تتراكم في الجسم. كما أنّ حرق السعرات الحرارية يستمر حتى ثلاث ساعات بعد الإنتهاء من ممارسة الزومبا، ما يجعلها رياضة مثالية للتخلص من الوزن الزائد وتحقيق الرشاقة من دون ملل. تقوم رياضة الزومبا على خطوات معينة تجمع بين رقصات السالسا والتانغو والميرينجي مع بعض حركات الآيروبيك. هذه الرياضة لا تساعد في خسارة الوزن فحسب، بل أيضاً تحسن المزاج وتقوي عضلات الجسم وتغذي عضلة القلب وتمنح بشرتك النضارة. نصيحة "أنا زهرة" لك هي تجربة هذه الرياضة في أقرب وقت ممكن. وعند ممارستها، اعتبري نفسك في حفلة راقصة وليس في صف رياضي. وبالتالي ستحرقين كمية أكبر من الدهون وستستمتعين بوقتك الى أقصى درجة. جربيها وأخبرينا بالنتيجة يا زهرتنا!

للمزيد:

الرياضة والتغذية: معاً لمحاربة السيلوليت هذه هي علامات الجفاف عند ممارسة الرياضة! بالصور: تمارين رياضية منزلية