فيتامينات أكثر لجمالك في العيد
في هذا اليوم، لا بدّ من اختيار الأطعمة التي يجب تناولها بعناية كبيرة من أجل التمتع بجمال باهر وطلّة مميزة خلال أيام العيد. “أنا زهرة" تنصحك بالتركيز على الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من المغذيات، فهي تسهم في زيادة جمالك والمحافظة على تألق بشرتك في عيد الفطر المبارك.
فما هي الأطعمة التي تعزز من جمالك؟
سمك السلمون: يحتوي على نسبة كبيرة من مادة الأوميغا 3 التي تسهم في مكافحة التهاب البشرة وبالتالي تساعد على منع ظهور حب الشباب. كما أنّ مادة الأوميغا 3 تجعل البشرة خالية من الشوائب.
اللبن: الإكثار من اللبن يساعد على تفتيح البشرة. يحتوي اللبن على بكتيريا صحية تجعل البشرة مليئة بالنضارة.
المكسرات: المكسرات غنية جداً بما يعرف بفيتامين الجمال أي الفيتامين "اي" وبالتالي هي تساعد على منح البشرة رطوبة لا مثيل لها.
الخضار الملوّنة: الباذنجان والفلفل الأحمر والكوسى والأرضي شوكي والجزر هي بعض الخضار الملوّنة الصديقة للبشرة. إذ إنّها تحتوي على كمية كبيرة جداً من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في منح رونق لبشرتك وبالتالي جعلها مليئة بالصحة.
الفواكه الطازجة: الكثير من المواد المضادة للأكسدة متوافرة في الفواكه الطازجة التي تسهم في مكافحة علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة مع التقدم في العمر. التوت والرمان والمانغو والمشمش والفراولة هي أكثر الفواكه احتواءً على المواد المضادة للأكسدة.