يحتاج جسم الإنسان الى النوم من 6 الى 8 ساعات في اليوم الواحد. الا أنّه في ظلّ الضغوط النفسية والمشاكل الإجتماعية وهموم العمل، لا يحصل الإنسان اليوم على كمية النوم التي يحتاجها فعلاً، ما يؤثر سلباً على صحة الجسم بأكمله. هذا ما يحصل في حال الحرمان من النوم ليوم واحد! الحرمان من النوم ولو ليوم واحد قد يؤدي الى بعض المشاكل الصحية في الجسم كإضعاف ذاكرتك والعجز عن تذكّر أبسط الأمور. بالإضافة الى ذلك، ستصبحين أكثر حساسية للمواقف العاطفية. كما أنّ النوم لأقل من أربع ساعات في يوم واحد يعرّضك للإصابة بالزكام بسبب الضعف الذي يعانيه جهازك المناعي. أما من الناحية الغذائية، فقلة النوم ستجعلك تشعرين بالجوع أكثر، وتدفعك الى تناول المزيد من المأكولات. هذا ما يحصل في حال الحرمان من النوم لمدة شهر! إذا كنت لا تحصلين على ساعات كافية من النوم لمدة طويلة يا زهرتنا، فأنت عرضة للكثير من المشاكل الصحية. قلة النوم لفترة طويلة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان. كما تؤثر سلباً في خصوبتك وتقضي على حياتك الحميمة أيضاً. ولا يجب أن ننسى أنّ الدراسات تثبت أنّ قلة النوم لفترة طويلة تؤدي الى البدانة. يا زهرتنا حاولي قدر الإمكان الحصول على 6 الى 8 ساعات من النوم يومياً للبقاء بصحة جيدة. للمزيد:

تشعرين بالاكتئاب؟ اتبعي هذه النصائح

هكذا تتخلّصين من المزاج الصباحي السيء!

معرض الصور: تعرّفي إلى تأثير الهرمونات في حياتك