التجويع ليس حلاً لإنقاص الوزن!

أكّدت "الجمعية الألمانية لطب التغذية والأنظمة الغذائية" أنّ أسلوب التجويع لا يمثّل حلاً لإنقاص الوزن؛ إذ يقوم الجسم أثناء الشعور بالجوع بتفكيك العضلات مع حرق القليل من الدهون، ثم تتدهور معدلات حرق الطاقة في الجسم؛ لأنّ العضلات هي المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم. كما أنّ التوقّف عن التجويع والعودة إلى العادات الغذائية القديمة ينذران بحدوث تأثير عكسي؛ إذ يخزّن الجسم الدهون بشكل أكبر مما كانت عليه الحال قبل إتباع أسلوب التجويع بغية إنقاص الوزن. ولإنقاص الوزن بشكل سليم، أوصت الجمعية بتعديل النظام الغذائي بصورة مستديمة؛ أي الإكثار من الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والإقلال من الدهون والسكريات ومنتجات الدقيق الأبيض والوجبات السريعة، إلى جانب الإكثار من ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية. للمزيد: رجيم 80/20 الأفضل لخسارة الوزن! خطر! رجيم البروتينات يساوي 20 سيجارة في اليوم عادات يوميّة تسرّع الشيخوخة!