للمزيد:
"الغرغرة بالزيت": عادة جديدة تعزّز صحتك
تكتسح مواقع التواصل الاجتماعي نصيحة جديدة هي الغرغرة بالزيت لمدة 15 دقيقة يومياً قبل النوم من أجل الحصول على صحة أفضل. هذه العادة ليست بجديدة أبداً، بل كانت تستعمل في السابق خصوصاً في طب الأيروفيدا (الطب التقليدي الهندي) من أجل صحة الفم وإزالة السموم.
ما هي فوائد الغرغرة بالزيت؟
تظهر الدراسات فعالية الغرغرة بالزيت على الصحة وتتمثل في تعزيز صحة الفم. الدهون الموجودة في الزيوت تساعد على تنظيف الفم من البكتيريا والفطريات المضرة. هذه الزيوت تساعد أيضاً على تبييض الأسنان، وتحسين صحة اللثة ومنع رائحة الفم الكريهة. أما الفوائد الأخرى لهذه العادة الصحية بحسب طب الأيروفيدا فتتمثل في:
تخفيف الصداع.
الحدّ من أعراض الحساسية.
إزالة السموم من الجسم.
التقليل من أعراض التهاب الشعب الهوائية.
دعم وظائف الكلى.
الحدّ من التهاب المعدة وأمعاء.
تصحيح عدم التوازن الهرموني.
الحدّ من الأرق.
كيف يجب الغرغرة بالزيت؟
أولاً، عليك اختيار نوع صحي من الزيوت كزيت الزيتون أو زيت الكانولا أو زيت السمسم أو زيت جوز الهند، ثم وضع ملعقة صغيرة من هذه الزيوت داخل الفم والغرغرة بها لمدة 15 دقيقة. هل ستجرّبين هذه النصيحة يا زهرتنا؟ لا تنسي إخبارنا بالنتائج