اليوغا رائعة للطفل أيضاً!
اليوغا رياضة تساعد في التخفيف من التوتر وتمنح الجسم ليونة رائعة. إذا كنت من محبّات اليوغا وتلمسين نتائجها على حياتك وصحتك، ربما تتساءلين عن نقل هذا الشعور الرائع الى طفلك أيضاً. الجواب يا زهرتنا الأم هو نعم! يمكنك نقل فنون اليوغا وتعليم طفلك مهاراتها الرائعة ابتداء من عمر السنتين.
ما هي فوائد اليوغا للطفل؟
أولاً تعلّم اليوغا الطفل التوازن في الحياة. كما أنّ تمارين التنفس العميق والتأمل التي تضمّها اليوغا، تسهم في تحسين تركيز الطفل وتقوية ذاكرته. تساعد اليوغا أيضاً الطفل في تعلّم العيش بطريقة صحيحة والسيطرة على نفسه بشكل أفضل عند التواجد في المدرسة والمجتمع. وتمنع اليوغا أيضاً إصابة الطفل بالتوتر في المستقبل. وتجدر الإشارة الى أنّ وقفة الشجرة ووقفة الرجل المحارب هما الأنسب للطفل.
ما هي شروط تعليم الطفل اليوغا؟
عليك يا زهرتنا الأم الالتزام ببعض الشروط إذا كنت ترغبين في تعليم طفلك اليوغا من دون التأثير على صحته. وتتمثل هذه الشروط في التالي:
اختاري مكاناً مناسباً لتعليم طفلك اليوغا تحت إشراف مدربين متخصّصين.
أعلمي المدرب في حال كان طفلك يعاني من مشاكل صحية.
خصّصي أياماً ليمارس طفلك فيها هذه الرياضة.
لا تعطي طفلك أي نوع من الأطعمة قبل ممارسة اليوغا كي لا يصاب بالغثيان.
قدمي العصير لطفلك قبل نصف ساعة من بدء تمارين اليوغا.
مارسي اليوغا مع طفلك من حين الى آخر، ما سيشجّعه على الإلتزام بهذه الرياضة في الكبر.
يا زهرتنا، لا تترددي. قدّمي هذه الهدية لطفلك منذ الصغر كي تحافظي على صحته في الكبر!