للمزيد:
القضاء على التوتّر مفتاح إنقاص الوزن؟
ربما حاولتِ الكثير من الحميات الغذائية التي تساعد في القضاء على الوزن، لكنك لم تنجحي. الرجيم العالي بالبروتينات أو ذلك القليل بالنشويات أو الحمية التي ترتكز إلى العصائر فقط لم تأت بأي نتيجة؟ فما السبب؟
الجواب هو: التوتر! نعم، هذا الشعور المزعج الذي يراودك طيلة النهار هو حاجز أمام خسارتك الوزن. دراسة من جامعة "كنتاكي" الأميركية تثبت أنّ التوتر قد يمنع الجسم من التخلّص من الوزن الزائد رغم كل المحاولات. هذه الدراسة أجريت على مجموعتين من الأشخاص يعانون من التوتر: الأولى تم إعطاؤها نوعاً من الرجيم لإتباعه والثانية اعتمدت بعض الطرق للتخلص من التوتر. وبعد 7 أسابيع، لم يخسر أعضاء المجموعة الأولى أي كيلوغرام. أما أعضاء المجموعة الثانية، فقد خسروا حوالي 7 كيلوغرامات.
إذاً، يجعلك التوتر تتناولين أنواعاً خاطئة من الأطعمة أو حتى يدفعك الى تناول كميات أكثر من الأطعمة من دون الشعور بذلك. لذا، حاولي الاسترخاء قدر المستطاع يا زهرتنا والجئي الى الرياضة أو التأمل للتخلص من التوتر وبالتالي خسارة الوزن.