المزيد:
لساقين جذابتين في الصيف... أبعدي شبح الفاريز!
امرأة من بين كل 3 نساء تعاني من مشكلة دوالي الساقين أو ما يعرف بالعامية "الفاريز. هذه المشكلة عبارة عن انتفاخ الأوردة في الساقين التي تكون مهمتها الأساسية إيصال الدم الى القلب. تأتي هذه المشكلة بسبب ارتفاع ضغط الدم في الأوردة أو إصابة أحد صماماتها بمشكلة.
تثير مشكلة الفاريز قلق المرأة لأنّها تقضي على جمال ساقيها. الأسباب التي تؤدي الى الفاريز عديدة أبرزها الوراثة وزيادة الوزن ومشاكل هرمونية والحمل وارتفاع ضغط الدم. كما أنّ الوقوف لفترات طويلة أو حتى الجلوس لمدة معيّنة من العوامل التي تزيد الضغط في الساقين، ما يؤدي الى الإصابة بالفاريز.
الوقاية من هذه المشكلة أمر سهل للغاية عبر اتباع الإرشادات التالية:
مارسي الرياضة 3 مرات أسبوعياً لأنها تساعد على تحريك الدورة الدموية وتخفّف من ارتفاع ضغط الدم في الساقين.
إذا كان عملك يتطلب الوقوف أو الجلوس مطولاً، حاولي رفع قدميك في وضع أفقي مرتين في اليوم لمدة خمس دقائق.
خفّفي من تناول الملح لأنّه يسبّب ارتفاعاً في ضغط الدم.
اشربي الكثير من المياه.
تجنّبي التغيرات الحرارية المفاجئة كالحرارة المرتفعة في الخارج وبرودة التكييف في المنزل.
عند السفر، ارتدي الجوارب المخصصة للفاريز.
اقلعي عن التدخين لأّنه يرفع ضغط الدم.
انتبهي من زيادة الوزن.
ابتعدي عن انتعال الكعب العالي.