هذا ما يؤدي الى الصداع!

حذرت اختصاصية الطب المهني الألمانية فيته شرام من أن نقص السوائل قد يتسبب في الإصابة بصداع وشعور شديد بالاضطراب العام؛ مشيرة إلى أنّ هذه الأعراض تظهر عند فقدان 3% من كمية السوائل الموجودة في الجسم. وأوضحت عضو "الهيئة الفنية الألمانية للفحص الفني" (TUV) في مدينة كولونيا، أنّ الانسان يشعر عادةً بالعطش حالما يفقد جسمه 0.5 % فقط من السوائل الموجودة فيه، إلا أنّ الوقوع تحت ضغط عصبي شديد قد يتسبب في نسيان تناول الماء. لذا أوصت شرام مَن يشعر بصداع مفاجئ بضرورة فحص كمية الماء التي يتناولها، مؤكدةً أنه من الأفضل تناول ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل الخالية من السعرات الحرارية يومياً، خصوصاً الماء. يذكر أنّ الماء يمثل 50 إلى 60% من جسم الإنسان البالغ، وهو يتمتع بأهمية كبيرة لعملية التمثيل الغذائي بوصفه وسيلة للنقل والإذابة. كما يحتاج الجسم لكميات وافرة من الماء من أجل تنظيم درجة حرارته، خصوصاً من خلال عملية التعرق التي يفقد خلالها كميات من الماء.