إن أفصل نصائح يمكنك اتباعها للتمتع بتنقية الجسم من السموم، هي تلك التي تقترحها بلند ماري من كلارينس.
- في طبقي: مضادات الأكسدة والخضروات العضوية المدرة للبول (الخرشوف، الهليون، الطماطم، الخيار، والشمر)؛ ملح بكمية قليلة أو معدومة، و البقدونس الطازج حسب الرغبة.
- في كأسي: عصير الجزر، الكرفس، التوت الأحمر و التوت البري .
- في فنجاني: الشاي الأخضر، و مزيج الزهور.
- للرفاهية: حمام ساخن في وقت مبكر من الليل (مرة واحدة على الأقل في الأسبوع قبل الساعة 10:00 مساءً ، مع إقفال الأجهوة اللوحية و الهاتف الذكي)
- في الصبح و الليل: خذ 10 أنفاس عميقة أمام نافذة مفتوحة.
- الطرق البديلة: المشي السريع عوضاً عن البقاء في الازدحام.
- العادات الجيدة: في كل مساء، استخدمي مزيل لطيف للماكياج، و مرطب جيد للوجه والجسم، مع تدليك لطيف.