يتساءل الكلّ عن سرّ رشاقة كيت هدسون الأم لطفلين. تحافظ الممثلة الأميركية البالغة 34 عاماً على رشاقتها بطريقة مميزة ورائعة وصحية بامتياز. “أنا زهرة" تكشف لك اليوم أسرار هذه الرشاقة.
لا تحبذ كيت هدسون ممارسة الرياضة في النادي بتاتاً إذ تعتبرها مملة. فهي تحافظ على جسمها بممارسة الرياضة في الهواء الطلق. تفضل الممثلة الأميركية الرياضة في الهواء الطلق لأنّها تساعدها في التعرّق بشكل أكبر، وبالتالي إخراج السموم من جسمها والتخلص من الدهون المتراكمة. كما أنّ الرياضة الخارجية تساعد كيت هدسون في تحسين مزاجها والحدّ من توتر العمل التي تتعرض له.
من جهة أخرى، لا تحرم كيت نفسها من أطعمتها المفضّلة وتحاول تناولها باعتدال. هي لا تحبذ سياسة التجويع للحفاظ على وزنها وتعتبرها مضرّة بالجسم.
إذا كنت يا زهرتنا ترغبين في الحصول على جسم مماثل لجسم كيت هدسون، اليك بعض الأفكار لممارسة الرياضة في الهواء الطلق للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة:
مارسي رياضة المشي في الصباح الباكر.
مارسي رياضة الركض على الشاطىء.
جرّبي الركوب على الدراجة الهوائية.
اختاري الحدائق المليئة بالأشجار لممارسة الرياضة.
ارتدي ملابس فضفاضة لممارسة الرياضة في الهواء الطلق.
تأكّدي من شرب كمية وافرة من المياه.المزيد:
“أنا زهرة” تكشف أسرار رشاقة جيسيكا ألبا