الكلّ يعلم فوائد الرياضة، وخصوصاً المشي الذي يحمي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري. واليوم، تؤكّد دراسة حديثة أنّ المشي ولو لساعات قليلة في الأسبوع يكافح سرطان الثدي بنسبة 14? على الأقل.
نشرت هذه الدراسة الأميركية في مجلة "اللجنة الطبية الأميركية"، لتظهر أنّ المرأة التي تمارس الرياضة يقلّ لديها خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير مقارنة بالمرأة التي لا تمارس الرياضة. وشملت الدراسة أكثر من 73 ألف امرأة فوق الخمسين، أي الفئة الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. وتبيّن أنّ المشي لمدة 60 دقيقة في اليوم أدى الى خفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تزيد عن 14?. تساعد الرياضة في التخلص من دهون الجسم التي تعتبر سبباً رئيسياً لزيادة نسبة سرطان الثدي. بالإضافة الى ذلك، تفيد دراسة أخرى أنّ المشي لمدة 30 دقيقة يومياً لمدة 5 أيام أسبوعياً مع تناول غذاء صحي غني بالخضار والفواكه والحبوب عوامل تساعد في ابعاد شبح سرطان الثدي عن المرأة.
يا زهرتنا، هيّا لا تترددي ومارسي رياضة المشي لحماية صحتك من هذا المرض الخطير.
المزيد:
تمرين بسيط يحمي القدم من التشوهات