ما هي إلا أشهر أو أيام قليلة تفصلك عن الحدث المهم والرائع في حياتك يا زهرتنا. لذلك عليك الإنتباه جيداً الى صحتك، خصوصاً خلال أيام العيد. تنتشر الأمراض والفيروسات بكثرة خلال هذه الفترة من السنة، وبالتالي يجب اتباع بعض الإرشادات لحماية صحتك وصحة جنينك من المشاكل الصحية.
"أنا زهرة" حضرت لك اليوم أهم الإرشادات الوقائية التي يفضَّل أن تلتزمي بها خلال أيام عيد الأضحى لتحمي صحتك وصحة جنينك:
- حاولي الابتعاد عن الأماكن المزدحمة كالمقاهي والمطاعم.
- لا تتناولي الطعام نهائياً خارج المنزل مهما كانت الأسباب كي لا تصابي بالتسمّم الغذائي الذي يؤدي الى مشاكل صحية خطيرة عند الحامل.
- احذري اللحوم النيئة لأنّها تحمل أنواعاً مضرّة من البكتيريا والفيروسات.
- ابتعدي عن المقالي لأنّها مليئة بالدهون المشبّعة والمضرة.
- تأكدي من غسل الخضار والفواكه جيداً قبل تناولها.
- تناولي القليل من الأطعمة المعدّة بلحم الغنم خلال أيام العيد.
- اختاري نوعاً واحداً فقط من الحلويات لتناوله في اليوم خلال العيد وتأكدي من جودته جيداً.
- مارسي الرياضة لمدة 15 دقيقة في اليوم.
- أثناء زيارات العيد، حاولي السلام فقط بالأيدي من دون تبادل القبلات لأنّ ذلك قد يعرّضك للأمراض والفيروسات والميكروبات بشكل أكبر.
- نظفي يديك جيداً بالمياه والصابون عند العودة الى المنزل.
المزيد: