إليكِ الخطوات الصحية لبشرة عروس نضرة!
مَع انتهاء فصل الصيف وعودة العناية الشتوية بالبشرة بعد المشكلات أو الشوائب التي عانت منها نتيجة أشعة الشمس على الشواطئ وحمامات السباحة، تبدأ مرحلة البحث عن حل عملي وسريع لاستعادة نضارة البشرة خصوصاً إذا كانت تفصلك أسابيع فقط عن حفل الزفاف.
ومع اقتراب هذا الموعد، تُظهر العروس عادةً إستعداداً تاماً لإنفاق مبالغ باهظة بهدف الحصول على إطلالة مبهرة أكثر نقاءً وصفاءً وبريقاً.
في تحقيقنا اليوم، نقدّم لكِ 8 خطوات أو عوامل طبيعية تساعد في استرجاع البريق خلال شهر كحد أقصى والأهم من دون تكاليف باهظة على الإطلاق:
1- البروتينات والدهون الصحية: أثبتت الأبحاث العلمية أنّ نوعية الغذاء تنعكس على صحة الانسان الجسدية ونضارة مظهر البشرة. لذا من المهمّ تناول الكثير من البروتينات والأفوكادو واللوز وزيت الزيتون.
2- الكولاجين: يساعد الكولاجين الطبيعي في تغذية خلايا البشرة وتحسينها على مستوى الخطوط الصغيرة والتجاعيد على الوجه، إضافةً إلى محافظة الكولاجين على الماء في البشرة وجعلها نضرة وصحية.
3- الماء: ما زال الماء من أهم أسرار نضارة البشرة وتناوله بكافة الطرق كالشرب أو استعماله كرذاذ ينعكس بشكل كبير عليها. كلما تخلّص الجسم من الجفاف والسموم وأصبح أكثر ترطيباً، كلما أصبحت البشرة أكثر إشراقاً ونعومة ونضارة وبدت صحية أكثر.
4- النوم: ومن منّا لا يحبّ النوم؟ لذلك قبل موعد الزفاف، ينبغي للعروس الحصول على قدر كافٍ من النوم، مما ينعكس إيجاباً على جسمها وجمالها. النوم لكميات كافية يسهم في تنقية البشرة ويعمل على التخلص من الإجهاد الذي قد يؤدي بدوره إلى ظهور البثور والرؤوس السوداء.
5- العرق: بالرغم من أننا نحاول دائماً إخفاء معالمه، إلا أنّ القليل من العرق يساعد في الحصول على بشرة نضرة وصحة أفضل. بحسب آدم فريدمان طبيب الجلد في "المركز الطبي للأمراض الجلدية" في نيويورك، يُعدّ التعرق أفضل آلية داخلية لتنظيم درجة حرارة الجسم. ويسهم في فتح مسامات الوجه، لذا يُنصح باستعمال حمام البخار لإخراج الترسبات والمكونات التي تسبّب البثور وتشوّه البشرة.
6- القهوة: للكافيين خصائص قوية مضادة للإلتهابات. وقد وجد الباحثون أنّ مادة الكافيين قادرة على تقليل الإلتهاب تقريباً بنسبة تقارب قدرة الاسبرين على ذلك، بل إنّ إضافة الكافيين إلى الكريمات المضادة للإلتهابات تزيد فعاليتها بشكل كبير، وتترك البشرة جميلة ونضرة.
7- التقشير: يساعد تقشير البشرة في التخلّص من الجلد الميت وإظهار بشرة الوجه بعد التقشير في مظهر صحي وجميل. كما يعد تقشير البشرة بمثابة تمارين لها لاستعادة حيويتها وتجديد شبابها وتحفيز الكولاجين داخلها.
8- فيتامين C: أثبتت الدراسات أنّ تواجد الفيتامين C في الجسم يبطئ تقدّم مرض التنكس البقعي في العين الذي يقود إلى فقدان البصر. لذلك، من الضروري التزود به من خلال الطعام كونه عاملاً مضاداً للأكسدة، ويتواجد بتركيز عالٍ في الخضراوات الطازجة، كما يتوافر على شكل حبوب (مكمّلات) منفصلة أو ضمن حبوب الفيتامينات المتعدّدة.
للمزيد:
بشرة كير و Exuviance: العناية ببشرة العروس تبدأ في الليل
دراسة: ريجيم السوائل لرشاقة العروس ونضارتها!