"تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب" هي المقولة الشعبية التي نسمعها كثيراً. ترى المرأة أنّ هذه المقولة مبالغ فيها أحياناً، فكيف تفاحة واحدة تغني عن زيارة الطبيب وتخفّف من التعرض الى الأمراض؟ تؤكّد الدراسات العلمية الحديثة صحة هذه المقولة الشعبية، فتعالي معنا في جولة على فوائد تناول حبة من التفاح يومياً لتتأكدي بنفسك من هذه المقولة:
- تحتوي حبّة التفاح على كمية هائلة من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على الوقاية من سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان الرئة.
- حبّة من التفاح تقي من التعرض لأزمة قلبية، وبالتالي تلعب دوراً هاماً في الوقاية من أمراض القلب.
- يحتوي التفاح على مادة تسمى البكتين وهي نوع من الألياف يساعد في خفض الكوليسترول في الدم.
- يقتل التفاح 80% من البكتيريا التي تتراكم في الفم وبالتالي يمنع التسوس.
- الفيتامين "سي" يتواجد بكثرة في التفاح ويعمل على تعزيز الجهاز المناعي.
- لا يحتوي التفاح على كمية عالية من السعرات الحرارية وبالتالي يعتبر من أفضل أنواع الوجبات الخفيفة.
- حبة من التفاح تساعد على حرق الدهون في الجسم، خصوصاً تلك التراكمة في البطن.
- يحتوي التفاح على مادة "الفلوريدزين" التي تحمي من الإصابة بهشاشة العظام بعد سن اليأس.
- ينظف التفاح كل السموم التي تتراكم في الجسم.
- يمنح التفاح نضارة مميزة للبشرة لأنه غني جداً بالفيتامينات والمعادن.
فهل ستدفعك هذه الفوائد الى تناول حبة من التفاح يومياً؟
المزيد: