"أنا زهرة" تضيء اليوم على أبرز الطرق التي تساعد في تخفيف التوتر والقلق يوم الزفاف كي تستمتعي يا عروستنا بكل لحظة من اليوم الأجمل في حياتك.
- تناولي وجباتك في أوقات منتظمة وركزي على تلك الغنية بالمواد الغذائية الصحية كالخضار والفواكه واللحوم والمكسرات كي تحصلي على ما تحتاجينه من عناصر غذائية قبل اليوم المنتظر.
- ابدئي بممارسة الرياضة قبل أسبوع من موعد عرسك.
- اخضعي لجلسة تدليك لمدة ساعة قبل يوم من زفافك.
- قبل يومين من زفافك، تجنّبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين وتسبّب القلق كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- احصلي على 8 ساعات من النوم ليلة زفافك.
- اشربي الكثير من المياه لأنّها تساعد في تخليص الجسم من السموم التي تزيد نسبة العصبية لديك.
- تناولي حبة من المكمل الغذائي الذي يحتوي على الماغنزيوم لأنّه يساعد في الإسترخاء.
- حاولي التخلّص من الأفكار السلبية التي تسيطر على ذهنك في هذا اليوم وتذكّري أنّ هذه الليلة ستكون ليلة العمر.
المزيد:
العلاج الطبيعي يكافح آلام الكتف