نور: وزني 64 وطولي 162 اريد أن أعرف الوزن المثالي

انا وزني 64 وطولي 162 ارجوكي اريد اعرف الوزن المثالي لي لاني دائما اعمل ريجيم واريد اعرف الوزن المثالي للتوقف عن الريجيم