أنا أعاني من زيادة فالوزن كثيرا جداً وعندي كرش كمان ... أنا طولي 165 صم ووزني تقريب 100 كغ ... وعدنان وراثة بسمنة ابي وجدتي سمان وحتى ماما كمان وأنا مابعرف كيف اساعد نفسي على هل مشكلة كمان عمري كتير صغير 21 سنة وحاسة حالة راح أيأس بد وصفة ماتكون متعبة عشان عزيمتي ضعيفة جداً وكمان أنا لم بعصب بصير أكول كثير ... بليز أنا بدي مساعدة خصوصا شهر رمضان على أبواب ويمكن تكون فكرة عشان اساعد نفسي على إنقاص وزني .. وشكراً ........