السلام عليكم انا عمري 16 ووزني 54 وطولي 170. اريد تصغير الفخذ والارداف فماذا افعل؟ وماهي افضل الرياضات المناسبة لهذا الغرض؟ فأنا لا أرتدي البناطيل خجلا. وهل وزني مناسب؟ وشكرا مسبقا.