التفكير في الرياضة والنادي يصيب كثيرات بالإحباط وعدم الرغبة في ممارسة الرياضة. لكن الرياضة هي من الأمور الأساسية لأنّها تمنحك النشاط وتحسّن صحتك. وها نحن اليوم نقدم لك عدداً من النصائح لتشجيعك على ممارسة الرياضة:
- فكري دائماً أنّ الرياضة هي سبيلك للمحافظة على رشاقتك وتخليصك من دهون الجسم المتراكمة.
- تذكري أنّ الرياضة تحميك من الأمراض المزمنة كالسرطان والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- ضعي هدفاً صغيراً في البداية كممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع كي لا تشعري بالإنزعاج.
- اقتنعي أنّ الرياضة يجب أن تُدرج ضمن نظام حياتك وليست أمراً عابراً فقط.
- فكري أنّ الرياضة هي وقت للتسلية خلال النهار.
- اذهبي لممارسة الرياضة مع أحد أفراد العائلة أو إحدى صديقاتك المفضلات.
- اشتري ملابس جديدة لتهيئي نفسك لممارسة التمارين الرياضية بحماس.
- عند ممارسة الرياضة على آلات النادي الرياضي، استمعي الى الموسيقى كي تشجعي نفسك على المواصلة.
- انتسبي الى الصفوف الرياضية لأنها تمنحك اللياقة والحماس والفرح.
- جربي رياضات جديدة كالزومبا أو البيلاتس التي تزيد حماسك لممارسة الرياضة.
فهل ستتبعين يا زهرتنا هذه الخطوات وترفعين شعار "أنا أحبّ الرياضة"؟
المزيد: