عمري 16 عاما .. طولي 158 و وزني 60 .. امارس الرياضة واتبع حميات خفيفة لكن يبرز في جسمي البطن و الارداف ولم اجد حل لها اكثر من ذلك ما هي نصيحتك او هل بإمكانك اعطائي حمية مناسبة لأنني ارى الوزن المثالي هو 50 ... اريد ان افقدها في شهر واحد لسبب الظروف وهي المناسبات