الفراولة من بين الأطعمة الربيعية المحببة لدى الأطفال والكبار بفضل لونها المميز وطعمها الرائع. لكن يجب الحذر من تقديم هذا النوع من الفاكهة لطفلك دون السنة لأنها قد تثير الحساسية لديه. تناول 15 حبة من الفراولة الطازجة أي ما يعادل كوباً من الفراولة يومياً ينعكس إيجاباً على صحتك وجمالك بسبب المواد المغذية المتوافرة في الفراولة.
تعزز الجهاز المناعي: تعمل الفراولة على حماية الجسم من الأمراض خصوصاً نزلات البرد والزكام.
تقاوم الشيخوخة: المواد المضادة للأكسدة في الفراولة تحارب تجاعيد البشرة وبالتالي تقاوم علامات الشيخوخة المبكرة.
تخفض السكر لدى مرضى السكري: تحتوي الفراولة على نسبة ضئيلة جداً من السكر، وبالتالي فهي تناسب مرضى السكري. والألياف المتوافرة فيها تساعد أيضاً في خفض مستوى السكر في الدم.
تنظم ضغط الدم: البوتاسيوم الموجود بكثرة في الفراولة يساعد في تنظيم ضغط الدم. وبالتالي، تعتبر الفراولة فاكهة صديقة للقلب.
تمنح النضارة للوجه: تعتبر الفراولة منجماً من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة وبالتالي تمنح بشرة الوجه نضارة لا مثيل لها.
تحمي من السرطان: تمنع فاكهة الفراولة تكوّن الخلايا السرطانية في الجسم وبالتالي تحمي من عدد كبير من أنواع السرطان كسرطان الثدي وسرطان الأمعاء.
تخفض الوزن: تناول 15 حبة من الفراولة يمنحك 60 وحدة حرارية فقط وكمية ضئيلة من السكر والكثير من الألياف الغذائية الصحية التي تساعد في إزالة دهون الجسم.
المزيد:
البطاطا الحلوة تزيد وجهك إشراقاً!