يُعد شراب اللبن مشروباً مثالياً لإمداد الجسم بالمواد المغذية بعد ممارسة الرياضة. وأوضحت رابطة مصنعي منتجات الألبان في ولاية بافاريا الألمانية، أنّ شراب اللبن الذي يتألف من الماء بنسبة 94 % غنّي بمعادن الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
وأضافت الرابطة أن شراب اللبن الذي يُعد منتجاً ثانوياً عند تصنيع الجبن أو اللبن المخثر، يمد الجسم أيضاً بفيتامينات المجموعة "ب"، ويحتوي فقط على نحو 25 سعرة حرارية لكل 100 مللتر. علاوة على ذلك، يحتوي شراب اللبن على بروتين يدعم عملية شفاء العضلات.
المزيد:
كيف التخفيف من آلام العضلات بعد الرياضة؟