مبروك! لقد تأكد خبر حملك، لكنّك تشعرين بالقلق على صحتك وصحة جنينك. هذا الأمر طبيعي يا زهرتنا. مع فرحة الحمل، ينتاب المرأة القلق على صحتها وحياة جنينها. اتباع عدد من النصائح خلال فترة الحمل أمر ضروري للغاية. لذلك اليك أيتها الحامل 6 نصائح أساسية عليك مراعاتها أثناء حملك للتمتع بأجمل لحظات حياتك من دون قلق.
- حاولي الإبتعاد عن ملوثات الجو، خصوصاً أماكن التدخين التي تضرّ بك وبجنينك.
- لا تضعي الهاتف الخلوي أمام بطنك وحاولي استخدامه أقل وقت ممكن. بالإضافة الى ذلك، لا تضعي الـ "لاب توب" نهائياً في حضنك لأنه قد يرسل ذبذبات مضرة بجنينك.
- ابتعدي عن الأطعمة المصنعة التي تدخل في إعدادها المواد المضافة الصناعية والملونات غير الطبيعية لأنّها مضرّة بك وبجنينك.
- امتنعي عن تناول كل أنواع الأسماك النيئة لأنّها تحمل بكتيريا مضرة بصحتك وبصحة جنينك. بالإضافة الى ذلك، تأكدي من غسل الخضار جيداً قبل تناولها للتأكد من عدم احتوائها على أي نوع مضر من البكتيريا.
- لا ترتدي الثياب المصنوعة من مادة البوليستر لأنها قد تسبّب الضرر لجلدك وتؤدي الى إصابتك بالحساسية الجلدية.
- احرصي على الحصول على ساعات من النوم لأنّه من الأساسيات التي يجب أن تحصلي عليها أثناء الحمل لأنه يساعدك في الإسترخاء وبالتالي حماية صحتك وصحة جنينك.
المزيد:
غذاء الحامل لا يخضع لقواعد ثابتة!